Hvorfor psykoterapi? Forskellige gode grunde til at gå i terapi

“Det Store er ikke at være Dette eller Hint, men at være sig selv, og dette kan ethvert Menneske, naar han vil det.
Søren Kierkegaard, Forfatter & Filosof

Der er mange gode grunde til at opsøge psykoterapi. Det kan handle om alt fra dagligdagens stress til dybere følelsesmæssige udfordringer. Her er nogle typiske årsager til at starte et terapiforløb:

Ønske om at bryde uhensigtsmæssige mønstre
Følelsesmæssig forladthed eller ensomhed
Svært ved at træffe valg
Følelser af afmagt eller psykisk overbelastning
Traumatiske oplevelser, der stadig påvirker dig og din hverdag
Fysiske symptomer, lægen ikke kan finde nogen årsag til
Svært ved at stole på andre
Udfordringer med at sætte grænser eller håndtere konflikter
Manglende selvtillid
Problemer med nære relationer eller parforhold
Ønsket om personlig udvikling og bedre forståelse af dig selv
Et overaktiveret nervesystem, der kører hindre dig i at leve livet

Kan du genkende dig selv i nogle af disse punkter? Eller har du andre ting, du kæmper med? Terapi kan hjælpe dig med at finde veje til forandring og nye muligheder.

Hvis du er klar til at tage det næste skridt, er du meget velkommen til at kontakte mig. Sammen kan vi finde ud af, hvordan terapi kan gøre en forskel for dig. Ring på 26 14 66 89 eller skriv til josefine@diederichsen.dk. Jeg ser frem til at høre fra dig.

“Josefine har i høj grad været katalysator for, at jeg har fundet frem til egenskaber og ressourcer hos mig selv, som førte til, at jeg traf gode, nødvendige beslutninger. Det har givet mig et klarere blik for de muligheder i mit liv, jeg aktivt ønsker at gribe.
Hun forstod hele vejen igennem at tilpasse metoderne fra hendes faglige værktøjskasse til de behov, jeg havde. Både de behov, jeg var bevidst om og dem, hun ”læste” hos mig, og som jeg lærte undervejs.
Det, at jeg tydeligt fornemmede en oprigtig interesse for mig som menneske i det arbejde/samarbejde, vi havde, gav den tillid, der skulle til for at forløbet hos Josefine gav mig en varig, god ballast. En ballast jeg dagligt glæder mig over at have.”

“Som 6-årig mistede jeg min storebror. 14 år efter var min sorg blevet til en knude af elastikker, der spændte sig omkring hinanden – i maven, på skuldrene og i hovedet.

Jeg kontaktede Josefine og hun tog mig i hånden. På bedste vis har hun lært mig at tage én elastik af ad gangen. Hos hende har jeg fået plads til at kigge på sorgen, være i den og opleve det smukke ved at lade sig trøste når livet gør ondt. Hun har givet mig nye perspektiver på mine relationer og skabt et trygt rum med plads til at øve teknikker, der gør, at jeg kan hjælpe mig selv i hverdagen – hvis nu sorg eller svære beslutninger skulle banke på. Bedst af alt har jeg oplevet at blive mødt i den ensomme situation jeg følte mig fanget i. Det fjernede mine skyklapper og gav mig ny livsenergi. Det har været en stor befrielse at arbejde med sorgen hos Josefine. Den er blevet en let og smuk del af den jeg er – og jeg kan kun anbefale andre at lade sig overgive til hendes empati og tillidsfulde væsen.”

“Josefine tog imod mig, mens jeg var allerdybeste nede i et sort hul. Josefine hjalp mig med til at jeg selv kunne komme op igen, blot ved at give lidt af sig selv og lytte. Josefine fortalte nogle historier om sig selv, som jeg kunne associere mig med. Det at hun gav en del af sig selv, følte jeg også tryghed ved. Mine opgaver var bl.a. at skrive mine følelser ned, det gjorde, at jeg kom tæt på min følelser. En anden opgave jeg lærte hos Josefine var at arbejde med mine drømme. Det gør jeg stadig, hvis der er drømme der fylder i mig. Og ofte finder jeg noget nyt om mig selv. Efter min tid hos Josefine har jeg lært at fortælle, hvad jeg føler og ikke at undertrykke mig selv. Når jeg føler mig usikker siger jeg det højt. Det er jeg evigt taknemmelig over.”