Parterapi ved psykoterapeut i København - for kærlighed og samliv

“A bird may love a fish – but where will they live?
Bob Resnick, Ph.D. grundlægger af GATLA

Styrk jeres forhold og skab et bedre samliv

Kærligheden er ofte udgangspunktet for vores største drømme, men samlivsproblemer kan true selv de stærkeste forhold. Konflikter er en naturlig del af parforholdet, men de kan udfordre jeres sammenhold, hvis de ikke håndteres godt. Parterapi kan hjælpe jer med at styrke kommunikationen, håndtere konflikter, bearbejde fælles traumer og genfinde intimiteten og nærheden i jeres forhold.

Hvorfor vælge parterapi?

Parterapi er ikke kun for jer, der føler jer på randen af skilsmisse. Det er også for par, der ønsker at styrke deres forhold, forstå hinanden bedre og udvikle en sundere dynamik. Terapien giver jer mulighed for at:

Forbedre kommunikationen, så I bedre kan forstå hinanden
Gøre forskelligheder til en styrke i stedet for en kilde til konflikt
Genfinde kærligheden og skabe mere intimitet og nærhed
Håndtere og bearbejde traumer eller gamle mønstre, der påvirker jer negativt
Lære at rumme hinanden som de unikke mennesker, I er

Når samlivet udfordres

Tilknytningsmønstre og tidligere erfaringer spiller ofte en stor rolle i, hvordan vi relaterer os til vores partner. Det kan skabe ubalancer, som på sigt påvirker kærligheden og samværet. Misforståelser opstår tit, når vi tolker vores partners intentioner i stedet for at spørge ind. Skænderier om, hvem der har ret, hjælper ikke – det gør en åben og ærlig dialog derimod. Parterapi skaber et trygt rum, hvor vi sammen kan udforske, hvad der trækker jer væk fra hinanden, og hvad der bringer jer tættere sammen. Ved at forstå og ændre uhensigtsmæssige mønstre vil I få mulighed for at gøre noget nyt og bedre sammen.

Nyere forskning viser, at vores individuelle tilknytningsstil har stor betydning for parforholdets tilblivelse, trivsel og robusthed. Vores tilknytningsstil ikke er en statisk måde vi forholder os til en partner på, men derimod noget som kan udvikle sig livet igennem, alt efter hvilken mening vi tillægger vores livserfaringer, hvilke øvrige relationer vi befinder os i samt ikke mindst igennem personligt udviklingsarbejde.

Mit mål for parterapien er, at I begge vil føle jer set og mødt som dem I er. I kan således blive mere klare på jer selv og hinanden. Derfor vil vi bl.a. tale om de følelser, der bringer jer væk jer fra hinanden og de følelser, der bringer jer sammen. Min erfaring er, at der ofte ligger et ubearbejdet traume bag parforholdskonflikt. Det er ingens skyld, men det er et fælles ansvar at få øje på sammen.

Hvad kan I opnå med parterapi?

Min tilgang til parterapi handler om, at I begge skal føle jer set og forstået. Vi arbejder med jeres følelser, dynamik og udfordringer for at skabe positive forandringer. Det kan hjælpe jer med at:

Styrke jeres sammenhold og loyalitet
Håndtere konflikter på en konstruktiv måde
Øge nærhed og intimitet
Udvikle ærlighed og rummelighed i forholdet
Bearbejde traumer og følelsesmæssige afhængigheder
Skabe en ny forståelse for hinandens behov og reaktioner

Tag det første skridt mod et stærkere forhold

I behøver ikke at være i dyb krise for at få glæde af parterapi. Det kan også være en mulighed for at udvikle jer som par og genfinde det, I en gang havde. Hvis din partner ikke ønsker at deltage, kan du starte alene. For når én ændrer sig, påvirker det dynamikken i forholdet.

Vil I styrke jeres parforhold? Ønsker du at høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe jer? Kontakt mig allerede i dag for en konsultation. Ring på 26146689 eller skriv til josefine@diederichsen.dk. Jeg ser frem til at hjælpe jer med at få det parforhold, I drømmer om.

Kontakt mig her

“Josefine har i høj grad været katalysator for, at jeg har fundet frem til egenskaber og ressourcer hos mig selv, som førte til, at jeg traf gode, nødvendige beslutninger. Det har givet mig et klarere blik for de muligheder i mit liv, jeg aktivt ønsker at gribe.
Hun forstod hele vejen igennem at tilpasse metoderne fra hendes faglige værktøjskasse til de behov, jeg havde. Både de behov, jeg var bevidst om og dem, hun ”læste” hos mig, og som jeg lærte undervejs.
Det, at jeg tydeligt fornemmede en oprigtig interesse for mig som menneske i det arbejde/samarbejde, vi havde, gav den tillid, der skulle til for at forløbet hos Josefine gav mig en varig, god ballast. En ballast jeg dagligt glæder mig over at have.”

“Som 6-årig mistede jeg min storebror. 14 år efter var min sorg blevet til en knude af elastikker, der spændte sig omkring hinanden – i maven, på skuldrene og i hovedet.

Jeg kontaktede Josefine og hun tog mig i hånden. På bedste vis har hun lært mig at tage én elastik af ad gangen. Hos hende har jeg fået plads til at kigge på sorgen, være i den og opleve det smukke ved at lade sig trøste når livet gør ondt. Hun har givet mig nye perspektiver på mine relationer og skabt et trygt rum med plads til at øve teknikker, der gør, at jeg kan hjælpe mig selv i hverdagen – hvis nu sorg eller svære beslutninger skulle banke på. Bedst af alt har jeg oplevet at blive mødt i den ensomme situation jeg følte mig fanget i. Det fjernede mine skyklapper og gav mig ny livsenergi. Det har været en stor befrielse at arbejde med sorgen hos Josefine. Den er blevet en let og smuk del af den jeg er – og jeg kan kun anbefale andre at lade sig overgive til hendes empati og tillidsfulde væsen.”

“Josefine tog imod mig, mens jeg var allerdybeste nede i et sort hul. Josefine hjalp mig med til at jeg selv kunne komme op igen, blot ved at give lidt af sig selv og lytte. Josefine fortalte nogle historier om sig selv, som jeg kunne associere mig med. Det at hun gav en del af sig selv, følte jeg også tryghed ved. Mine opgaver var bl.a. at skrive mine følelser ned, det gjorde, at jeg kom tæt på min følelser. En anden opgave jeg lærte hos Josefine var at arbejde med mine drømme. Det gør jeg stadig, hvis der er drømme der fylder i mig. Og ofte finder jeg noget nyt om mig selv. Efter min tid hos Josefine har jeg lært at fortælle, hvad jeg føler og ikke at undertrykke mig selv. Når jeg føler mig usikker siger jeg det højt. Det er jeg evigt taknemmelig over.”