Psykoterapi – En vej mod positiv forandring

Set gennem min optik handler terapi om en øget opmærksomhed i livet. Det er gennem nænsom opmærksomhed vi sanser livet og opdager vejen vi skal gå. Psykoterapi er ikke blot en samtale; det er en proces, hvor vi udforsker dine tanker, følelser og handlemønstre. Målet er at øge din selvforståelse og dine handlemåder for at hjælpe dig med at finde veje til at løse de udfordringer, du står i. Med psykoterapi kan du få redskaber til at bryde gamle mønstre, bearbejde traumer og skabe et liv, der giver større mening og glæde. Det kan være starten på at skabe mere balance og retning i dit liv.

Vi kan ikke ændre det vi ikke er bevidste om, men når vi forstår hvorfor vi gør som vi gør, opstår muligheden for at kunne gøre noget andet, få det du længes efter og det du har brug for. Du kan styrke dine relationer, finde ro i dig selv og skabe større overensstemmelse mellem dine følelser, din krop og dit sind.

At vælge psykoterapi er at vælge sig selv. Det handler ikke om at finde den nemme vej, men om at finde en vej, der skaber god og nærende kontakt til både dig selv og dem omkring dig, for når vi tør gå i dybden med os selv, oplever vi ofte også en større nærhed til dem omkring os.

Et samtaleforløbs varighed kan variere meget, men allerede første gang skal du opleve, at du får noget værdifuldt med dig.

Hvis du er klar til at tage det første skridt, er du velkommen til at kontakte mig. Jeg er her for at hjælpe dig med at finde vej til balance og et liv, der føles mere meningsfuldt. Sammen kan vi skabe forandring. Ring til mig på telefon 26 14 66 89 og lad mig høre, hvordan jeg kan hjælpe – eller skriv til josefine@diederichsen.dk

Kontakt mig her

Hvorfor søge terapi?

Der er mange gode grunde til at opsøge psykoterapi. Det kan handle om alt fra dagligdagens stress til dybere følelsesmæssige udfordringer. Her er nogle typiske årsager til at starte et terapiforløb:

Ønske om at bryde uhensigtsmæssige mønstre
Følelsesmæssig forladthed eller ensomhed
Svært ved at træffe valg
Følelser af afmagt eller psykisk overbelastning
Traumatiske oplevelser, der stadig påvirker dig og din hverdag
Fysiske symptomer, lægen ikke kan finde nogen årsag til
Svært ved at stole på andre
Udfordringer med at sætte grænser eller håndtere konflikter
Manglende selvtillid
Problemer med nære relationer eller parforhold
Ønsket om personlig udvikling og bedre forståelse af dig selv
Et overaktiveret nervesystem, der kører hindre dig i at leve livet

Kan du genkende dig selv i nogle af disse punkter? Eller har du andre ting, du kæmper med? Terapi kan hjælpe dig med at finde veje til forandring og nye muligheder.

Hvis du er klar til at tage det næste skridt, er du meget velkommen til at kontakte mig. Sammen kan vi finde ud af, hvordan terapi kan gøre en forskel for dig. Ring på 26 14 66 89 eller skriv til josefine@diederichsen.dk. Jeg ser frem til at høre fra dig.

God psykoterapi indebærer at...

Du får en, for dig og dine mere hensigtsmæssig adfærd

Du får en større forståelse af hvem du er, hvorfor du reagerer og handler som du gør i en given situation

Du kommer i bedre kontakt med dig selv og din omverden

Du påbegynder en proces, der øger din opmærksomhed og bevidsthed om dig selv, dine følelser, kropsfornemmelser og din adfærd som du kan tage med dig videre i livet

Udtalelser fra klienter

“Josefine har i høj grad været katalysator for, at jeg har fundet frem til egenskaber og ressourcer hos mig selv, som førte til, at jeg traf gode, nødvendige beslutninger. Det har givet mig et klarere blik for de muligheder i mit liv, jeg aktivt ønsker at gribe.
Hun forstod hele vejen igennem at tilpasse metoderne fra hendes faglige værktøjskasse til de behov, jeg havde. Både de behov, jeg var bevidst om og dem, hun ”læste” hos mig, og som jeg lærte undervejs.
Det, at jeg tydeligt fornemmede en oprigtig interesse for mig som menneske i det arbejde/samarbejde, vi havde, gav den tillid, der skulle til for at forløbet hos Josefine gav mig en varig, god ballast. En ballast jeg dagligt glæder mig over at have.”

“Som 6-årig mistede jeg min storebror. 14 år efter var min sorg blevet til en knude af elastikker, der spændte sig omkring hinanden – i maven, på skuldrene og i hovedet.

Jeg kontaktede Josefine og hun tog mig i hånden. På bedste vis har hun lært mig at tage én elastik af ad gangen. Hos hende har jeg fået plads til at kigge på sorgen, være i den og opleve det smukke ved at lade sig trøste når livet gør ondt. Hun har givet mig nye perspektiver på mine relationer og skabt et trygt rum med plads til at øve teknikker, der gør, at jeg kan hjælpe mig selv i hverdagen – hvis nu sorg eller svære beslutninger skulle banke på. Bedst af alt har jeg oplevet at blive mødt i den ensomme situation jeg følte mig fanget i. Det fjernede mine skyklapper og gav mig ny livsenergi. Det har været en stor befrielse at arbejde med sorgen hos Josefine. Den er blevet en let og smuk del af den jeg er – og jeg kan kun anbefale andre at lade sig overgive til hendes empati og tillidsfulde væsen.”

“Josefine tog imod mig, mens jeg var allerdybeste nede i et sort hul. Josefine hjalp mig med til at jeg selv kunne komme op igen, blot ved at give lidt af sig selv og lytte. Josefine fortalte nogle historier om sig selv, som jeg kunne associere mig med. Det at hun gav en del af sig selv, følte jeg også tryghed ved. Mine opgaver var bl.a. at skrive mine følelser ned, det gjorde, at jeg kom tæt på min følelser. En anden opgave jeg lærte hos Josefine var at arbejde med mine drømme. Det gør jeg stadig, hvis der er drømme der fylder i mig. Og ofte finder jeg noget nyt om mig selv. Efter min tid hos Josefine har jeg lært at fortælle, hvad jeg føler og ikke at undertrykke mig selv. Når jeg føler mig usikker siger jeg det højt. Det er jeg evigt taknemmelig over.”